Hej där:)!

Mår ni bra? Hoppas det :)! Jag mår bra, och frisk luft har jag fått i massor hela helgen, härligt!

Även skaffat mig en hel del motion idag, jag och Anna gick den långa promenadsträckan,vilket motsvarar ca 1 ½ timme rask gång.var riktigt skönt :)! 

Nu har mitt nya liv startat på riktigt, beach-säsongen närmar sig och då vill man ju inte stå i vassen och skämmas:)

Nej, nu är jag fit for fight för att fixa sommarformen:)!

Den ska fixas med:

KOSTEN

*Minskat kolhydratintag(utesluter bröd helt, äter fullkornspasta istället för vit pasta, och i mindre mängd!)

*Stopp för intag av snacks, läsk,fikabröd,söta juicer,godis m.m Har EN unnardag i veckan,men

då i måttliga mängder.

TRÄNINGEN:

*Promenad på minst 1 timme varje dag.

*Intervall walking/running 2 ggr i veckan.(1 timme)

*Styrketräning & cardio på gymmet 2 gånger i veckan.

Kommer att lägga upp kommande veckas tränings och kostupplägg i nästa inlägg.

Häng på vet jag :) !!

Har tydligen inte bloggat på ett tag igen. Inte alltid tiden och orken räcker till.

Här rullar allt på med jobb och plugg. Nu är det bara engelskan kvar att kämpa med, naturkunskapen är finito :).

Mellan allt jobbande försöker jag hitta på lite trevligheter också.

I tisdags var jag på bio med bästa Sara:)Hon kom hit till Eskilstuna. Vi såg "This means war". Den var faktiskt riktigt bra, bättre än jag trodde:) Mysigt att ses bara vi.

Nu har dessutom våren anlänt, efterlängtat som fan :)!

Igår sov barnens kusin Tova över hos oss. I more vaknade dom kl 05:15 och härjade loss :-O!!! 

Åkte till Strängnäs och gick till Öb mm och sen så var vi till en lekpark vid hamnen i Strängnäs och lekte. Therese och Larssa kom dit också sen med picknick-korg. Vi fikade där i lekparken. Sen blev det hemfärd. Har hållit på och vårstädat på tomten och städat altanen, så nu kan sommaren komma:)!!!

Imorgon ska soporna och allt skit från tomten iväg till tippen.Yeeeeeey:)

Blir också långpromenad med Anna. Har kommit riktigt igång med nyttighetstänket nu . Härligt:)!!

Ha en härlig lördagkväll:)!!!

KRAM på er   

Kommande vecka kommer jag att rivstarta med träningen . Nu är jag trött på soffslappandet, 

nu ska här brännas fett!!!  Jag har också 24 timmar om dygnet till mitt förfogande,

precis som alla ni andra. Man kan inte få tiden att räcka till allt man vill, 

så då får man planera,planera, planera OCH göra prioriteringar.

Om man verkligen vill tillräckligt mycket, så finns det alltid tid för lite träning i vardagen.

Allt hänger på prioriteringar.

Tex så här:

På morgonen: Du har ett val. Antingen  går du upp lite tidigare, och tar en powerwalk innan resten av familjen vaknar, innan jobb/skola/dagis -karusellen hoppar igång. 30 min räcker ! ELLER så sover du lite längre.Valet är ditt.

På lunchen:  Jobbar du så finns det ofta möjlighet och man hinner gott och väl ta en rask promenad på rasten.Du bränner fett, blir piggare OCH gladare.

Har du en ledig dag så har du alla möjligheter att själv välja hur din dag ska se ut.En fika med bästa kompisen på stan kan lätt ersättas med en rask promenad, och avslutas med en powersnoothie av yoghurt och frysta bär!

Kväll: Det här är tiden då de flesta kastar sig i soffan efter en arbetsdag. Även om det inte finns nåt särskilt viktigt på tv, så gör man ändå det av ren vana. Varför inte ge sig ut på en joggingtur istället, eller besöka gymmet?

Du kommer garanterat känna dig nöjd efteråt, OCH sova bättre sen!

ELLER:

Valet är ditt :)

Hallå där=)!

Äntligen är arbetshelgen slut, den har av nån anledning känts ovanligt lång,

trots att jag var ledig i fredags. Men igår kände jag verkligen

inte för jobb! Kändes riktigt pissigt. MEN,nu är det gjort.

Jobbar visserlligen imorgon också, men då slutar jag kl 14.

Kan bero på att jag har haft en extra slitsam pluggvecka den här veckan, som det har känts motigt att gå tiill jobbet.Jag vet inte, men det kan vara därför.

Nu ska jag göra mina sista "to do´s " för den här veckan med pluggeriet.

Ibland har jag undrat vad fasen jag gett mig in på, som börjat plugga.

Men sen påminner jag mig själv om att man måste faktiskt göra det, om

man ska komma nånvart. That´s the truth,friends.

Blev glad idag när jag kom hem. Min kära sambo hade städat hela huset . OCH bytt sängkläder:)

Man blir extra glad när det händer utan  att man har sagt till innan;).

Ha en fortsatt underbar söndag !

Godmorgon :)!

Vilken härlig dag, solen skiner igen ! Synd att jag har massa skittråkigt plugg att göra.

Men nog ska jag ut i det fina vädret idag på låååång promenad .

Tänkte tipsa er om en riktig god och hyfsat nyttig frukostsmoothie,

som du gör i ett nafs.

Du behöver:

2 Dl Naturell mild yoghut

Frysta eller färska hallon

blåbär

&

mango

Blanda samman allt i en mixer, häll upp i ett glas och

njut !

Nu ska jag börja plugga, så jag blir klar nån gång.

Ha en härlig dag, och passa på att gå ut i solen och njuta om ni får chansen :)!

Tänkte att bloggen från och med nu byter skepnad. Från att ha varit mer personlig och ha handlat om vardagliga saker,så ska den nu få en ny tocuh av träning och hälsoinspirerade inlägg, då det är ett ämne som jag brinner för.

Jag kommer från och med nu med jämna mellanrum att bjuda på:

*Nyttiga och smarriga recept

*Tips på träningsövningar att göra hemma

*Allmänna tips och råd för viktminskning och välmående.

*Min egen tränings och matdagbok

Res er ur tv-sofforna och häng med, så möter vi våren med en lite nyttigare livsstil !

Mitt liv glider på två hjul i kurvorna just nu. Fullt ös med flera deadlines med allt vad det innebär. Men jag ska klara det, med lite positiv energi brukar det mesta lösa sig :).

Idag är iaf ett prov avklarat. Imorgon ska jag skriva ett examensarbete på 6 timmar. För att det ens skulle vara möjligt var jag tvungen att adminstrera om mina arbetstider lite. Skulle ha jobbat 7-15 imorgon, hade blivit lite svårt. Så jag lyckades göra ett byte så jag istället är ledig! Skönt! O så fick jag offra en semesterdag på fredag, det behövs då jag ska skriva prov även då.

Igår köpte vi iaf en bil. En vinröd liten bettan av märket ford escort. Den ska sambon pendla med till jobbet. Var i akut bilbehov eftersom den förra pajade och fick skrotas. Man är ju i behov av två bilar då man bor så här ute på  buschen !:)

Nu ska jag ut med hunden, sen ska jag och bettan styra kosan mot jobbet där det är obligatorisk Apt. Suck, hade hoppats på att det skulle bli inställt, men icke. Sådär halvkul att åka in på en ledig dag.

MEN .... Det är iaf VÅR i luften även idag:) Termometern visar 12 plusgrader i skuggan , och solen skiner . Lycka!!

  Ha en underbar tisdag !!  

I helgen har jag varit ledig. Skönt! Har faktiskt varit ledig hela fyra dagar, det var inte dumt alls:).

Torsdag-söndag.

I torsdags var jag och träffade Marica på förmiddagen, vi tog en liten promenad i Vilsta.Hunden var också med.Sen tog vi en liten fika i raststugan, smakade gott efter promenaden i den kalla och blåsiga marsluften. Sen åkte jag och hämtade barnen från skolan, strax därpå fick vi besök av Sirpa och hennes barn. Trevligt:)!

På fredagen var Josefine ledig, eftersom hon bara går i skolan måndag-torsdag. Vi åkte in till stan en sväng då. Skjutsde Danne till vårdcentralen skiftinge, under tiden gick jag,hunden och Josefine till lekparken och lekte. Sen åkte vi till Tuna park och inhandlade kalaskläder till Josefine. På kvällen hälsade vi på Dannes föräldrar en sväng.

På lördagen var bar det av till Strängnäs vid 10-tiden. Barnens kusin Tova fyllde år. Efter kalset åkte vi och hämtade hunden hemma och lämnade henne till Sussie, innan vi fortsatte vår färd hem till Marie och Danne på fika :). Mycket trevligt. På kvällen blev det mys med melodifestival och god mat. Lax med citronsås :) Mums!

Idag har vi varit på kalas hos Micke som har fyllt 27 år . När vi kommit hem gick jag ut på långpromenad med Anna och hunden. Blev en promenad på 1 ½ timme. Skönt !

Lite senare åkte vi iväg till stan igen. Josefines kompis Ellen följde med. Var till skopunkten och handlade skor till ungarna och mig, sen käkade vi på Max och handlade på Ekängen.

Fullspäckad helg med andra ord :)!! But that´s the way I like it.

Ikväll blir det massa plugg..

Ha en bra söndagkväll:)!