Hej där:)!

Mår ni bra? Hoppas det :)! Jag mår bra, och frisk luft har jag fått i massor hela helgen, härligt!

Även skaffat mig en hel del motion idag, jag och Anna gick den långa promenadsträckan,vilket motsvarar ca 1 ½ timme rask gång.var riktigt skönt :)! 

Nu har mitt nya liv startat på riktigt, beach-säsongen närmar sig och då vill man ju inte stå i vassen och skämmas:)

Nej, nu är jag fit for fight för att fixa sommarformen:)!

Den ska fixas med:

KOSTEN

*Minskat kolhydratintag(utesluter bröd helt, äter fullkornspasta istället för vit pasta, och i mindre mängd!)

*Stopp för intag av snacks, läsk,fikabröd,söta juicer,godis m.m Har EN unnardag i veckan,men

då i måttliga mängder.

TRÄNINGEN:

*Promenad på minst 1 timme varje dag.

*Intervall walking/running 2 ggr i veckan.(1 timme)

*Styrketräning & cardio på gymmet 2 gånger i veckan.

Kommer att lägga upp kommande veckas tränings och kostupplägg i nästa inlägg.

Häng på vet jag :) !!