Direktlänk till inlägg 26 mars 2012
Tjeeenis!
Nu är betygssamtalet (naturkunskap) avklarat och den är färdig. Skönt! SOM jag har kämpat
med den förbaskade kursen.
Tänkte att jag nu lägger upp min träningsplanering för veckan,har planerat lite utefter hur jag jobbar och så:
Måndag:
Långromenad med hunden (avklarad)
Styrkeövningar hemma .Plankan, sidoplankan,utfall,armhävningar.(avklarat!)
Tiudag:
Morgonpromenad 30 min
Cardio och styrkepass hela kroppen på Gym.1 timme
Onsdag:
Powerwalk 30 min
Långpromenad med hunden.1 ½ timme.
Torsdag:
Gymet på morgonen. 1 timme
intervall walking/running 30 min
Fredag:
Powerwalk 40 min
långpromenad med hund 1½ timme.
Lördag:
Långpromenad 1 ½ timme
Powerwalk 40 min.
Söndag:
Vila. Endast promenad.
Viktigt att man inte kör styrketräning varje dag, åtminstone inte samma muskelgrupper. Musklerna behöver 48 timmars återhämning .Däremot går det bra att köra konditionsträning varje dag.
Idag har jag varit i Sundbyholm med jobbet på planeringsdag. Väldigt givande och bra dag och god mat har vi fått njuta av :). Blir en till planeringsdag imorgon. Det ser jag fram.emot. Julia är sjuk igen stackarn! Hon har feber o hostar:( . Så...
Inatt blev det inte mycket sömn. Julia gnällde till o från ända till ca kl 2 . Sen sov hon lugnt ett tag, vet inte exakt hur länge. Men så började hon böka runt och gnälla igen. Vet inte riktigt vad det var. Kändes lite varm, så hon hade troligtvis f...
Hej å hå vad tiden går! Redan inne i mitten på mars och inser att det är över 1 månad sen mitt senaste blogginlägg! Men nu kände jag mig taggad att skriva lite:). Vardagen rullar på och vi har kommit in i dagis/fritids-jobb-hem-karusellen igen ord...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 |
||||||
5 |
6 |
7 | 8 |
9 |
10 |
11 | |||
12 |
13 | 14 | 15 |
16 |
17 |
18 | |||
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 | 25 | |||
26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 | ||||
|